Author Archives: Martta Jemina

Mitä on neuroplastisuus? Neuroplastisuus, eli aivojen muovautuvuus, tarkoittaa aivojen kykyä muuttua niiden saadessaan uusia ärsykkeitä. Tiesitkö, että vielä muutama vuosi sitten koin suuria haasteita keskittymisen suhteen.  Etsin jatkuvasti omaa polkuani ja säntäilin sinne tänne päämäärättömästi. En vain yksinkertaisesti kokenut olevani omassa voimassani. Tähän kuitenkin tuli muutos, kun päätin muuttaa elämäni suuntaa ja ero nykypäiväiseen elämääni […]

Aluksi haluan painottaa, että ahdistuneisuus ja masennus ovat mielenterveyden häiriöitä, joihin tulee hakea apua. Mikäli koet ahdistusta tai masennusta, haethan apua terveydenhoidon ammattilaiselta. Meditaatio on keino ahdistuksen itsehoitoon ja lääkkeettömään hoitoon, ja sitä voidaan käyttää perinteisen lääketieteellisen hoidon rinnalla. Meditaatio voi olla tehokas apu ahdistukseen – tehokkuus on kuitenkin yksilöllistä ja riippuu täysin ihmisen tilanteesta. […]

Tiesitkö miten mahtava voima alitajunnallasi onkaan? Olet ehkä saattanut miettiä, mikä on alitajunta ja miten se toimii. Miten siihen vaikuttaminen tapahtuu? Entä miten tiedostamatonta mieltä ohjelmoidaan? Mitä ovat alitajunnan viestit? Luettuasi tämän blogipostauksen tiedät vastaukset kaikkiin näihin kiehtoviin kysymyksiin! Kaikki mitä ajattelet itsestäsi tai maailmasta ympärilläsi kumpuaa alitajunnastasi. Se miten näet maailman on yksilöllistä ja […]

Kukapa ei haluaisi tietää, miten nukahtaa helpommin, saada tarpeeksi palauttavaa unta ja herätä aamulla virkeänä uuteen päivään? Laadukas ja riittävä unen saanti on yksi elämän peruspilareista, aivan kuten oikeanlainen ravinto ja liikuntakin. Säännöllisestä unirytmistä kiinni pitäminen ja keinot nopeaan nukahtamiseen voivat kuitenkin olla yllättävän haastavia nopeatempoisen arjen keskellä. Uniongelmat ovat erittäin yleinen vaiva, ja ne […]

Kukapa ei olisi joskus kärsinyt stressistä? Stressi on kehon luonnollinen suojareaktio, jonka tehtävänä on varoittaa meitä mahdollisista uhista sekä valmistautua taistelu- ja pakotilanteita vastaan. Stressi on normaalia, eikä siltä voi välttyä – kaikki kokevat elämänsä aikana joskus stressiä. Pitkäaikainen stressi on kuitenkin uuvuttavaa sekä fyysisesti että henkisesti. Haastava työ, vaikea taloudellinen tilanne, vaikeat ihmissuhteet sekä […]