8D-meditaatiot™
Oletko väsynyt siihen, että mielesi käy kierroksilla yötä päivää?
94 % 8D-meditaatioiden™ käyttäjistä kertoo rauhoittuvansa niiden avulla nopeammin ja syvemmin verrattuna perinteisiin meditaatiotekniikoihin.
Tutustu jäsenetuihin
8D-meditaatiot™
On suunniteltu tukemaan hermoston rauhoittumista kokonaisvaltaisesti – myös silloin, kun mieli on ylikierroksilla ja rentoutuminen tuntuu mahdottomalta.
Ne yhdistävät 8D-äänet, lempeän ohjauksen ja aivoaaltoja rauhoittavat taajuudet, jotka yhdessä ohjaavat kehon ja mielen pois stressitilasta kohti syvempää rauhoittumista. Tämä innovatiivinen lähestymistapa tekee rentoutumisesta helppoa myös niille, joille perinteiset meditaatiot tuntuvat haastavilta. Jo muutamassa minuutissa voit tuntea, kuinka hengitys syvenee, mieli selkeytyy ja keho päästää irti jännityksistä.
Tähän perustuu 8D-meditaatioiden™ vaikuttavuus
8D-äänet
Binauraaliset ääniaallot
Solfeggio -taajuudet
+ 4,6k
tyytyväistä asiakasta
+ 500k
kuuntelukertaa
+ 100
harjoitusta sovelluksessa
95%
Suosittelisi ystävälleen
Kun meditoit säännöllisesti, näin hyödyt siitä tieteellisesti todistettuna
Parannat unenlaatuasi
Säännöllinen harjoittelu voi auttaa uniongelmiin ja nukahtamaan nopeammin, sekä parantaa unenlaatua merkittävästi, vaikket kärsisi unihaasteista.
Hallitset stressiä paremmin
Harjoittelu voi alentaa tehokkaasti stressihormonitasoja ja ehkäistä stressistä syntyviä sairauksia.
Lievität ahdistus- ja masennusoireita
Säännöllinen meditointi voi auttaa ahdistusoireiden lieventämisessä jopa 39%.
Keskityt paremmin
Meditointi voi auttaa jopa muuttamaan aivojen toimintamalleja, jotka ovat yhteydessä huolehtimiseen, ajatusten harhailemiseen ja keskittymiskyvyn puutteeseen.
Lievität kipua
Kun otat pienen hetken itsellesi joka päivä, voi siitä olla suuri apu myös kroonisen kivunhallinnassa.
Lasket verenpainettasi
Stressi ja stressaavat elämäntilanteet saattavat nostaa verenpainetta merkittävästi. Meditointi voi auttaa laskemaan sen normaalille tasolle.
Tie kauppatieteistä meditaatioon
Kehitin 8D-meditaatiot™, koska tiesin, kuinka hyvää meditointi tutkitusti tekee, mutta koin vaikeaksi keskittyä perinteisiin meditaatioihin.
Aloin selvittää, miten meditoinnista voisi tehdä nautinnollisempaa, tehokkaampaa ja kiinnostavampaa, jotta yhä useampi voisi kokea sen tieteellisesti todistetut hyödyt.
Satojen tutkimusten ja omien kokemusteni pohjalta kehitin 8D-meditaatiot™, jotka ovat tähän mennessä auttaneet jo yli +4457 ihmistä löytämään syvemmän rauhan, vähentämään stressiä ja palautumaan tehokkaammin – usein jo ensimmäisellä kokeilulla.
Koulutukseltani olen muun muassa:
- Kauppatieteiden kandidaatti (EBS 2019)
- Meditaatio-ohjaaja
- LCF Life Coach®
- Uni- ja palautumisvalmentaja
Usein kysytyt kysymykset
Jos jokin kysymys jäi vaille vastausta, voit aina ottaa yhteyttä: info@8dmeditaatiot.fi
8D-meditaatiot™ on moderni Suomessa kehitetty meditaatiomenetelmä, joka yhdistää ohjatun meditaation, 8D-äänimaailman, Solfeggio-taajuudet ja binauraaliset ääniaallot. Se luo syvärentouttavan, immersiivisen kokemuksen, joka auttaa sinua rauhoittumaan, keskittymään ja palautumaan tehokkaammin.
Jäsenyydellä saat rajoittamattoman pääsyn sovelluksen sisältöön eli satoihin ohjattuihin meditaatioihin, hengitysharjoituksiin, mindfulness-harjoituksiin, unen tueksi suunniteltuihin meditaatioihin sekä erikoissarjoihin kuten tunnetaito- ja kiitollisuushaasteeseen.
Kirjaudu sovellukseen ja kurkkaa sieltä “Näin pääset alkuun” osio – siellä on annettu kattava ohjeistus kaikkeen oleelliseen.
Sovellus toimii Android-puhelimilla sekä iOS laitteilla puhelimilla, tableteilla ja tietokoneilla.
Mikäli kokeilujakso päättyy eikäs halua jatkaa, sinun ei tarvitse tehdä mitään, sillä maksutiedot kysytään vasta kokeilun jälkeen. Jos olet liittynyt maksulliseksi jäseneksi, voit peruuttaa jäsenyyden milloin tahansa kirjautumalla omaan profiiliisi 8dmeditaatiot.fi sivustolla.
Kuulokkeet ovat tärkeä osa kokemusta, koska 8D-äänet liikkuvat tilassa ja luovat moniulotteisen vaikutelman. Ne auttavat sinua sukeltamaan syvemmin meditaatioon ja saamaan maksimaalisen hyödyn harjoituksesta. Myöskin voit hyötyä binauraalisista ääniaalloista vain ja ainoastaan kuulokkeiden avulla.
Ihan kaikenlaiset kuulokkeet käyvät, mutta kaikkein parhaimman kuuntelukokemuksen saa laadukkailla vastamelukuulokkeilla.
Meditaatio on harjoitus, jossa tietoista huomiota ohjataan nykyhetkeen. Se voi sisältää hengityksen seuraamista, kehotietoisuutta, visualisointia tai ohjattua rentoutusta. Tutkimukset osoittavat, että meditaatio alentaa stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja tasapainottaa hermostoa.
Mindfulness tarkoittaa tietoista läsnäoloa nykyhetkessä ilman tuomitsemista. Se auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi ajatuksistasi, tunteistasi ja kehosi reaktiosta ja tuo siten mielenselkeyttä, rauhaa ja itseymmärrystä.
Stressi ja ahdistus eivät synny tyhjästä – ne ovat usein seurausta hermoston ylikuormituksesta. Kuormittava työ, jatkuva kiire, univaje, tunne-elämän paineet tai elämäntilanteiden äkilliset muutokset voivat käynnistää kehon stressireaktion. Tämä saa autonomisen hermoston siirtymään sympaattisen eli ”taistele tai pakene” -tilaan, jossa keho käy ylikierroksilla eikä pääse palautumaan.
Pitkittynyt ylivireystila vaikuttaa aivojen limbiseen järjestelmään, joka säätelee tunteita ja stressivastetta. Tämä johtaa usein keskittymisvaikeuksiin, ärtyneisyyteen, unihäiriöihin ja kehollisiin oireisiin, kuten lihasjännitykseen tai vatsavaivoihin. Kun hermosto ei pääse rauhoittumaan, ahdistuksen ja stressin kierre voi syventyä entisestään.
Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen meditaatio vaikuttaa suotuisasti aivojen rakenteisiin ja toimintaan, erityisesti niillä alueilla, jotka säätelevät tunteita, keskittymiskykyä ja stressireaktioita. Esimerkiksi Harvardin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että meditaatio voi kasvattaa harmaan aineen määrää aivojen alueilla, jotka liittyvät itsemyötätuntoon, oppimiseen ja tunteiden säätelyyn.
8D-meditaatiot™ on kehitetty erityisesti hermoston rauhoittamiseen ja palautumisen tukemiseen. Ne yhdistävät tieteellisesti tutkittuja elementtejä – kuten binauraalisia ääniaaltoja, Solfeggio-taajuuksia ja ohjattua meditaatiota – jotka auttavat kehoa siirtymään levolliseen, parasympaattiseen tilaan. Tämä puolestaan:
- Laskee stressihormonien (kortisolin) tasoa
- Helpottaa ahdistuksen tunteita ja rauhoittaa mieltä
- Auttaa irrottautumaan yliajattelusta ja kehollisesta jännityksestä
- Parantaa unen laatua ja palautumista
Jo muutaman minuutin päivittäinen harjoitus voi auttaa kehoa ja mieltä palautumaan, ja pidemmällä aikavälillä parantaa kykyä säädellä stressiä ja tunnetiloja luonnollisesti.
Univaikeuksien taustalla voi olla esimerkiksi liiallinen stressi, hermoston ylivireys, häiriintynyt unirytmi tai tunnetaakan kantaminen.
Meditointi voi tieteellisesti todistetusti auttaa sekä nukahtamisvaikeuksiin että unenlaadun parantamiseen. Kun hermosto rauhoittuu ja keho siirtyy lepotilaan, unesta tulee syvempää ja palauttavampaa. 8D-meditaatioissa nukahtamista tehostavat useat innovatiiviset äänielementit.
8D-äänet luovat ainutlaatuisen kuulokokemuksen, jossa ääni liikkuu moniulotteisesti kuulokkeiden välillä. Tämä luo syvän läsnäolon tunteen ja auttaa mieltä uppoutumaan harjoitukseen tehokkaammin.
Binauraaliset taajuudet syntyvät, kun kumpaankin korvaan soitetaan kuulokkeista hieman eri taajuinen ääni. Aivot tunnistavat nämä äänet ja muodostavat niiden välille uuden taajuuden, johon ne alkavat mukautua. Tämä aaltotaajuus voi tieteellisesti todistetusti auttaa esimerkiksi nukahtamisessa, rauhoittumisessa ja keskittymiskyvyn parantamisessa.
Solfeggio-taajuudet ovat muinaisia, tarkoin valittuja äänitaajuuksia, joiden on perinteisesti uskottu vaikuttavan positiivisesti kehoon ja mieleen. Ne voivat tukea tunnetyöskentelyä, stressin lievitystä ja sisäistä tasapainoa.
